Jag arbetet utifrån ett funktionsmedicinskt perspektiv och tar ett grepp om helheten. Grunden i min filosofi är att alla basalt är lika men samtidigt är vi alla olika, vi har alla olika mål, förutsättningar och möjligheter. Utifrån det skräddarsyr jag ett program som fungerar för just dig.

Jag tror på att kosten är grundstenen till långvarig hälsa och arbetar med den som bas, därutöver tittar vi på sömn, stress, din vardagssituation, förhållningssätt och träning. Alla pusselbitar är viktiga för att uppnå långvarigt resultat. 

I min kostfilosofi tittar jag på evolutionen, vad är vi faktiskt anpassade för att äta och hur påverkar olika livsmedel oss. Ofta landar vi i en lågkolhydratkost men jag ogillar att sätta en etikett på programmet. För mig handlar det inte om dieter utan om rena, naturliga livsmedel, i proportioner anpassade utifrån dig och dina behov. 

För mig är det viktigt att du själv tar ansvar och förstår syfte och mening med din resa, jag vill förmedla kunskap så att du själv kan genomföra livsstilsförändringar som håller. Jag tror inte på snabba lösningar utan på egen kunskap för att genomföra förändringar. 

Kostrådgivning

Enstaka konsultation (1,5-2h)     950 kr
För dig som kanske prövat lågkolhydratkost tidigare men
vill ha mer hjälp för att ta din hälsa till nästa nivå, fördjupa dig, optimera eller bara behöver lite tips och råd. 

Paketerbjudanden
För dig som behöver mer stöd och hjälp med en livsstilsförändring. Vi tittar på helhetsbilden och jag följer
dig hela vägen som coach med råd och support.
Mellan träffarna finns möjlighet till sms och/eller telefonsupport 
att välja till. 
I varje paket ingår en hälsoenkät som ligger till grund för vårt arbete och om så önskas mätning
av kroppssammansättning. 

I den första konsultationen går vi igenom hälsoenkäten, din kundpärm, gör kroppsmätningar, ser över behov av eventuella tester och pratar igenom mål och hur vi ska hjälpas åt för att nå dem. Jag kommer ge dig upplägg och verktyg för att klara av dem. 

Kundpärmen innehåller gediget med information för att göra din resa så enkel som möjligt. Den innehåller alla verktyg du kommer behöva och hela ditt upplägg tillsammans med tips och råd. Har du inkluderat hjälp med träning kompletteras pärmen med ditt träningsupplägg. 

Paket Small        3 200 kr inkl. moms 
1,5-2h 
2 uppföljningar a' ca 45min
Kundpärm (värde 590kr)

Paket Medium     4 200 kr inkl. moms
1,5-2h första konsultation
4 uppföljningar a' ca 45min
Kundpärm (värde 590kr)

Paket Large        6 200kr inkl. moms
1,5-2h första konsultation
6 uppföljningar a' ca 45min
Kundpärm inkl. träningsupplägg (värde 690kr)
Werlabs Hälsotest L (värde 995kr)

Vill du göra en livsstilsomläggning tillsammans med din partner/vän erhåller person nummer två 50% rabatt. 

Föreläsningar och event

MediYoga och Natural Nutrition Föreläsning
Njut av en eftermiddag i hälsans tecken med kostföreläsning och en klass lugn MediYoga.
Vi bjuder även på ett smakprov raw-food fika. 

Tid: 3 Sep kl. 13.00 - 16.00
Plats: Konststian, Åkersberga
Kostnad: 350kr

Bokning: emelie@naturalnutrition.se
eller info@konststian.se


Föreläsning i samarbete med CrossFit Täby - 
Bli en bättre version av dig!

Du har redan träningen, jag ger dig ytterligare pusselbitar för att optimera din hälsa

Tid: 15 Okt kl. 10.00 - 12.00
Plats: CrossFit Täby, Tillverkarvägen 7
Kostnad: Fritt för CrossFit Täbys/Telefonplans medlemmar, övriga 100kr

Bokning: emelie@naturalnutrition.se

TESTER

Kroppssammansättning (BIA)        150kr inkl. moms
(Ingår i alla kostrådgivningspaket)

Få en samlad bild av din kroppssammansättning med en Bioimpedansmätning (BIA). 

Vi mäter din vikt, BMI, viloomsättning, fettmassa, benmassa, invärtes fett, kroppsvatten, metabol ålder och uppskattad muskelmassa i respektive ben, arm och överkropp.

Mätningen går fort och därefter går vi igenom dina resultat och du får en rapport med dig hem. 

Utmaningar i grupp

Eat Natural Utmaningen 2017

Kom igång med en livsstilsförändring tillsammans med andra!

Jag ger dig kunskap, verktyg och hjälp att komma igång med en kostomläggning. Tillsammans rensar vi ut socker, gluten, snabbmat och hjälper kroppen att
hitta tillbaka till sin ursprungliga balans.

Under 6 veckor hjälps vi åt i gruppen och arbetar tillsammans mot en friskare vardag!

Eat Natural paketet:

3 träffar inkl. 2 gemensamma träningar och paleofika

  • Uppstart 19 oktober kl. 19-21:
    Vi går igenom upplägg, fakta, mål, förväntningar/farhågor, svarar på frågor och tränar tillsammans. För de som vill finns möjlighet att göra invägning/mätningar samt ta startfoton.

  • Halvtid 12 november kl. 11-13:
    Vi träffas och stämmer av läget, svarar på frågor och kör ett kul träningspass tillsammans. Vi kommer bjuda på paleofika och deltagarna får med sig nya recept att förgylla utmaningen med.

  • Avslut 2 december kl. 13-15:
    På sista träffen samlar vi ihop oss och går igenom resultat och förändringar gentemot starten. Vi pratar om framtiden och ger tips inför tiden ”efter utmaningen”. Efter träningen bjuder vi på paleo-advents-gott för återhämtning. För de som valt att väga/mäta, hjälper vi till med det och stämmer av mot det satta målet!
  • Omfattande deltagarkompendium med fakta och tips
  • Exempelmenyer med recept för två veckor
  • Extra recepthäfte i halvtid med ”Smått och Gott”
  • Möjlighet att ställa frågor via mail till coachen som svarar inom 48h, stora som små saker!
  • Gemensam Facebook-grupp för tips och råd
  • 10% rabatt på alla individuella kostrådgivningspaket efter utmaningen

1290kr inkl. moms
(990kr för CrossFit Täbys/Telefonplans medlemmar)

Kostrådgivning och träning

Vid önskemål om kostrådgivning och träningspaket kontakta mig!